健美操动作分解演示介绍：我根据大家的需求kaiyun体育登录网页入口，整理了一篇关于《健美操动作分解演示》的内容。 具体内容：健美操是集体操、音乐、舞蹈为一体的人类健康健身的追求。 美丽的运动，那么，下面我就给大家介绍一下，希望对您有所帮助。 1、森林式伸展颈部：直立，头轻轻向右倾斜，...健美操是一项集体操、音乐、舞蹈于一体，追求人类健康与美丽的运动。 那么，下面我就给大家介绍一下，希望对大家有所帮助。 1、森林式伸展颈部：直立，头轻轻向右倾斜，右耳轻轻放在右肩上，用鼻子均匀深呼吸； 一分钟后，换另一侧练习。 放松、呼吸均匀、冥想，将脑海中的画面从眼前单调的办公室转变为绿树成荫、微风徐徐的湖畔。 想象一下，你是头上戴着花环、沐浴在海风中的女神。 效果自然会更好。 功能：缓解颈椎疲劳，缓解焦虑。 适用场合：接电话或乘电梯时。 2、腰腹减肥法：站直，双腿分开1米左右，脚尖朝前。 深吸一口气，慢慢将左手举过头顶，呼气kaiyun欧洲杯app，身体慢慢向右倾斜，右手放在右腿侧面云开·全站appkaiyun官网，正常呼吸，保持这个动作5-10秒。 深吸一口气，慢慢复位身体，呼气，放下手臂，放松。 用右臂做同样的动作。 功能：紧实腹部和腰部，放松背部。