入夏后，“减肥”关键词的搜索量随着气温的升高而猛增。 扔掉几次没用就过期的健身卡，农民工回顾了自己减肥失败的原因：健身房太远、加班太晚、更衣室的吹风机没有。不工作...

在家锻炼？如果我能减肥，我就减肥了。

大多数计划在家锻炼的人都会考虑购买跑步机。

和很多买了家用跑步机但最终放弃的朋友交谈后发现，原因无非三个字：太无聊。 因此，有些人以跑步机伤膝盖、噪音大为由说服自己卖掉跑步机止损。 以至于当你去二手闲置网站搜索跑步机时，你会发现根本无法挖掘，因为卖家远多于买家，而且每个人的文案都出奇的一致：90 % 新的/未运行过几次/购买时间不到半年。 那么，哪些人适合在家购买跑步机呢？ 一位网友的铁杆经历也许会给你答案：楼下的住户总喜欢深夜聚会，与他沟通多次无果后，他买了跑步机进行反击，并在晚上准时起床。每天6点去跑步，还有3点吵架。 他在楼下变得更好了。 在家里吹着空调跑步、看电视而不吸入雾霾的梦想破灭后，一些人转向了HIIT——一种被称为“减脂宝”的跳跃运动。 发明这个概念的英国人说“2分钟的HIIT可以慢跑半小时”。

99%的瑜伽垫都逃不过命运

眼看着瑜伽垫快要失效了，劳动者突然想到：如果不能减掉脂肪，那他就能长肌肉了。 毕竟，深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等无氧运动都可以在没有器械的情况下进行。 他们充满信心地下载健身视频。 他们希望在家偷偷锻炼，让大家惊叹不已。 但练习没多久，问题又来了。 以仰卧起坐为例。 这个动作如果做得正确的话，其实对于锻炼腹肌有非常好的效果云开·全站appkaiyun官网，但是几乎每个体育老师都会教你不同的姿势。

于是，有人气坏了，直接去二手市场，把一台史密斯机带回家了。 对于没有去过健身房的读者来说，这里还是需要学点科普的。 史密斯机是一种非常可靠的增肌设备。 它基本上可以训练全身的肌肉，而且由于它的运动轨迹是固定的，所以既实用又安全。 但问题是，这东西实在是太大了。

我身边有两个朋友家里用过史密斯机。 其中一位，从买回家那天起，夫妻俩就因摆放位置问题争吵过无数次，但他最终还是回到了健身房； 还有一个，她的朋友听说她买了史密斯机，都拜访过之后，她就直接开了一家健身馆。 不知道生意好不好，但是从朋友圈里的照片来看，肌肉线条已经大不如前了。

在家锻炼的可能性只有 1%。 看了这么多不靠谱的选择，是不是就没有机会在家锻炼了呢？ 并不真地。 据网友反馈，三个月后家用有氧器械闲置排名为：划船机>跑步机>椭圆机。 名气不是很大但使用率最高的椭圆机其实是一个不错的设备。 美国发明的这款机器之所以成为健身房里的大排长龙，是因为与跑步机相比云开·全站appkaiyun官网，椭圆机不仅不会伤害关节（脚踝和膝盖），还可以更好地锻炼上肢。

此乐器适合所有年龄段，无论年轻、胖瘦。 不要小看这一点，尤其是对于需要减肥的超重人士。 适合他们的有氧运动不多，任何涉及跑、跳的运动都是禁区。 除了游泳、骑行之外，椭圆机这样的装备简直就是胖人的救星。 而且椭圆机还有一个不容忽视的好处，那就是噪音！ 声音！ 低的！ 仅此一点，就足以瞬间秒杀市面上99%的家用有氧器械。

运动时，放置在你身上的传感器会识别你是否偷懒，并且你必须达到一定的标准； 运动后，它会生成健身数据来量化您的训练结果，让您知道哪些地方还需要改进。

如果没有可靠的指导，在家锻炼时很容易受伤。

不过kaiyun体育登录网页入口，健身环虽然可以进行肌肉训练，但其强度毕竟有限。 如果你确实需要增肌的话，就得考虑健身镜这样的产品了（为了避免广告嫌疑，我就不展示图片了，大家可以自行搜索），不仅可以达到增肌的目的，还能减少脂肪。 健身镜是目前市场上最符合家庭健身需求的器材（很多人甚至认为它不能称为器材，因为它确实很小，真的只有镜子那么大）。 事实上，在传统健身房中，私人教练的主要作用就是纠正错误，因为这是保证健身质量的关键。 因此，很多人在家训练时，只能靠自己学习增肌技术，效果普遍不理想。 健身镜正好解决了这个痛点。 它不仅提供丰富的训练项目，还给你只有在健身房才能得到的“互动”。 因为当你做每一个动作时，镜子都能准确地给你打分，让你知道自己是否达标，这是其他家用增肌设备无法给你的。 不过，这款产品也有一个致命的缺陷：价格昂贵。 市面上健身镜品牌不多，最便宜的也要3000左右。

如果你想保持身材，就去健身房

所以，在家锻炼也不是不可以，只是限制太多。

对于租房子的人来说，购买体积较大且即使容纳也无法带走的设备是极其不经济的。 对于有固定住所的人来说，大多数人购买设备只是为了满足自己的挑选习惯。 ，也许在下单的那天，我很想成为史泰龙或者艾瑞拉，但最后却常常败给了自己的自制力。 或许在真正的大师眼里，任何地方都可以是健身房。 但对于普通人来说，办一张健身卡才是正途。 即使健身教练卖的课程再好，也比自己光想着要好。

那么这个时候你就需要一款健斯卡15懒人腹肌贴片健身器来快速瘦腹收紧腹带。 是减肥燃肚的神器。