每天早上6点至7点、晚上7点至8点，市生态体育公园北入口广场上都有一群人，随着欢快节奏的音乐跳起健身舞。 与普通健身队不同的是，这支生态快乐有氧健身队的创始人是多道区多道市街道军马场社区居民张勇。

“你看，我现在身体强壮了，说话也自信了，以前一年至少要住院两次。” 近日，记者在军马厂社区见到张勇时，他开始讲述锻炼后的变化。

张勇，45岁，在多道区国税局工作。 以前，由于他不爱运动，身体不好，有时走路都困难。 他经常去医院，每年至少住院两次。 医生建议他多运动。 为了提高身体素质，他每天早上都去生态体育公园跑步，但效果并不明显。 他的妻子于芳喜欢广场舞，她建议张勇和她一起做健身操。 张勇认为，健美操是爷爷奶奶们做的开yun体育app官网入口登录，他一个成年人做起来很尴尬，所以不愿意参加。 在于芳的坚持下，2013年夏天，张勇抱着尝试的心态加入了佳木斯广场舞健身队，早上跑步，晚上到生态体育公园广场锻炼身体。 坚持了半年多，张勇发现自己的身体变强了，体重减轻了，说话也自信了，精神焕发，去医院的次数也少了。

张勇有一个邻居赵勤，与他年龄相仿。 生病后，他经常在家休息，看上去病得很重。 张勇用自己的亲身经历告诉他，只有锻炼身体才能拥有更健康的身体。 去年7月，张勇带他加入健身队。 经过近一年的锻炼，赵勤去医院体检时，各项指标都在好转。 看到锻炼的成果，赵勤做锻炼更加积极，有时甚至比张勇还早到。

晚上市生态体育公园广场上有很多健身队。 几个音箱播放的舞曲互相干扰，交织在一起。 有时很难清楚地听到节奏。 张勇发现，生态体育公园北入口比较安静。 附近没有居民，不会打扰到人们。 更适合跳舞。 他和赵琴决定在这里跳舞。 今年6月，一支由张勇、赵勤组成的六人健身队在生态体育公园北门诞生。 他们选择做第六套启元舞蹈健美操。 一周的时间里kaiyun体育登录网页入口，他们的健身团队从6人增加到50人，再到100人。 现在，在高峰期kaiyun体育登录网页入口，每晚有 200 人做有氧运动。 张勇说，人越多，跳舞就越有活力。 这些人都是为了锻炼身体而自发做的，有的年轻，有的年老。 经过一个小时的操作，虽然衣服被汗湿透了，但感觉很舒服。

“不努力的话，最好不要出现。” 张勇、余芳、赵勤作为队长，对每一个练习的队员都非常严格，要求动作到位。 只有动作规范了，才能达到锻炼的目的。 目的。 当一个年轻人刚开始炼功时，他不愿意张开双臂。 在张勇的严格要求下，他的动作现在已经非常规范了。 近日，生态快乐健美操队代表军马场社区参加夺道区广场舞比赛，获得预赛第一名。

张勇说：“我运动，我健康。” 他希望更多的人加入到健身的行列中。

本报记者 刘国锋 通讯员 陈华丽