九月，我想变得更好，你愿意加入吗？

读到一个30+女人的《下班后》，我很感动。 她白天是忙碌的职业女性，晚上则是在厨房里辛勤工作的母亲。 但她坚信“忙碌不是放弃自己的借口”。 她每天晚上都会等孩子们上床睡觉，然后下楼跳绳，周末早起一个小时去街区慢跑。 虽然我还没有打造出维多利亚的秘密般的身材，但结婚八年我一直保持着轻盈的体重。 “我接受衰老，但我永远不会接受肥胖。”

我一遍又一遍地浏览知乎，读到了几个马甲线女孩​​的励志故事。 他们有的单身云开·全站appkaiyun官网，有的新婚，还有的生完二胎体重增加了60斤后仍然每天出现在健身房。 八千条披肩和五万件毛皮怎么样？ 马甲线是女人最好的外衣。

我终于明白为什么有些人明明年龄相近，心理状态却有着天壤之别。 村上春树不是说过“身体是每个人的圣殿，无论里面供奉着什么，它的力量都应该保存完好。美丽和清洁。” 我坚信，变胖是衰老的开始。

在我的读者中，有很多非常年轻的读者经常向我讲述减肥的艰辛。 我一直对“节食”、“吃药”、“灌肠”的方法表示强烈反对，因为过去的经验向我证实，这样的减肥方法百害而无一利。

小莎姐说了一句我很同意的话——“你要长得好看，不能站起来轻飘飘的。” 锻炼，这将成为十年后你会感激的众多习惯之一。 恭喜自己，那个坚持下来的人。

我们的西王计划女青年有每天跑步5公里的活动。 除了大家积极响应之外，我也发现了这个问题。 事实上kaiyun体育登录网页入口，对于跑步新手来说，每天跑5公里可能是一件非常困难的事情。 人的体质不同，这可能是很多朋友难以坚持的原因。

所以在这次活动中，希文姐就“善良”了很多。 我们的任务是每天步行和跑步5公里。 根据个人体质，步行或跑步均可。 可以用计步器来记录，也可以用手机app来记录，习姐用的是她iPhone自带的软件。 逛街或者跑步的时候她都会带着它，这样她就可以随时查看自己走了多少公里。

西王工程30天自律活动第五期“每天走跑5公里”将于9月1日开始，9月30日结束。 具体参与方式请参见以下信息。

有了一双舒适的鞋子和一颗准备好走动的心，你就可以开始为自己养成一个好习惯了。

九月，我想变得更好，你愿意加入吗？

#小熟女熹愿project#

30天自律发展

2017年第5期

2017年第5期内容：每天步行5公里

参与方式：微博关注@杨洛斯文，关注微博话题#青熟女熹愿project#，或添加管理员微信（ID：weiwei_da_）或（ID：zyl632059149）云开·全站apply体育官方平台，并申请在上述管理员微信中添加一个即可它。 禁止两者同时添加。 通过后您将被添加到群组中。

已经加入【成功日记群】的朋友请保持安静。 新的活动将在同一组中开始。 新朋友请耐心等待工作人员手动邀请您入群。 您无需留言，以免给工作人员造成麻烦。

未来30天，我会每天陪大家步行5公里，分享一些运动小窍门。

开始和结束时间：为期30天的步行和跑步5公里活动将于2017年9月1日星期五开始，请做好准备。

参与方式：在朋友圈或微博发布自己的【步行跑步打卡（从公众号获取）+步行跑步照片】，并将朋友圈截图发送至自律群或者微博话题#青熟女希望工程#，记录一下。

步行打卡获取方式：9月1日，请在本公众号输入关键词【步行打卡】即可获取当天步行打卡图片。 如果第一天坚持请进入【走跑打卡1】，第二天请输入【走走打卡2】，以此类推，直到第30天【走走打卡】 -30]。 对于迟到的朋友（最迟不超过5天），工作人员会在公众号上保留最近5天的入住照片。 如果您不持续坚持，则意味着您放弃参加本次活动的资格。

本福利：选择3位坚持到底的朋友【运动书+减肥书+运动小玩意】礼盒