随着生活水平的提高，每个人都越来越意识到自己的身体健康。 如果工作之余想做一些适度的运动，很多人都会选择瑜伽这种全身综合锻炼的方法。
说到练习瑜伽，有很多地方可以练习。 当然，比较集中的还是专业的瑜伽馆和健身房。 今天我们就来说说练习瑜伽应该选择瑜伽馆还是健身房？
我们需要明确一个概念：不要将工作室瑜伽与健身房瑜伽混淆。
环境
瑜伽馆的练习环境安静舒适，大家屏住呼吸，全神贯注于声音，可以为练习者营造平静的心态，有助于减轻心理压力。
健身房环境比较吵闹。 大厅里的背景音乐、设备的敲击声、休息区的谈话声、进进出出的脚步声，所有传入耳中的声音都会让你原本平静的心境变得混乱和不安。
课程
专业的瑜伽工作室会根据会员的需求开设相应的课程开yun体育app官网入口登录，基本包括：基础哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加、艾扬格精准辅助、阴瑜伽、治疗瑜伽、空中瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽等。 康复、儿童瑜伽、纤体塑形课程。
也会有一些瑜伽馆非常有针对性的开设专门的瑜伽课程，专门开设两三类瑜伽课程。 有时候这样精美的课程是可以考虑和理解的。
同时，练习时会使用一些辅助工具，如：弹力绳、瑜伽砖、折叠椅、绳墙、瑜伽枕、空中吊床等，帮助基础较差的同学练习走位。
实习期间还设有初级、中级和高级课程。 您可以根据自己练习时间的长短和身体状况来选择适合自己的瑜伽练习方式。
健身房涉及多种运动形式，比如跑步、器械、健美操、舞蹈等，瑜伽只是健身房众多运动类型中的一种。 它处于辅助地位，受健美操的影响。 没有循序渐进的课程。
大多数瑜伽课程只有普通的常规课程，没有其他更专业的瑜伽课程。 大多数不提供练习的辅助工具。 基础差的学生无法保证正确的姿势练习。
我们需要强调，实践安全很重要。
健康
大多数体育课和瑜伽课共用一个教室，灰尘和污垢是无法避免的。 很少有健身房有单独的瑜伽教室，因为不同的课程可以在一间教室里进行。 没有人进教室有脱鞋的习惯。 许多人进出教室时都穿鞋。 同学们，地面不能保证干净。
环境只能忍受，但是瑜伽垫因为长时间没有清洗，会有一股脚臭的味道。 做俯卧姿势时你可以清楚地闻到它的味道。 想象一下那是什么感觉......
瑜伽馆设有专门的瑜伽教室和私人瑜伽教室。 环境比较干净整洁。 每个人进入教室都要脱鞋，给每个人一个干净的环境，就像我们干净的心一样。
瑜伽垫每天也会用柠檬水、醋等进行消毒和清洗，这样可以去除异味，所以无论你做什么样的姿势练习都不用担心。
上课人数
体育馆相当大，每班少则20、30人kaiyun体育登录网页入口，多则60、70人。 很多人对教练不熟悉，所以没有参考意义。 教练在前面说话开yun体育app官网入口登录，我只看到人听不到他的声音，只能透过身体的缝隙观看示范动作。 这种练习只能称为模仿猫模仿老虎，体式练习的真正有效性并不明显。
在专业的瑜伽馆练习是不同的。 专业瑜伽馆每班的人数都有严格控制。 在保证安全的情况下，老师会为个人安排合适的姿势，并指导练习者的动作。 。
仔细询问每位会员的身体状况，在课程规划时照顾体质较弱的人，如肩颈问题、椎间盘问题等。
细心关注每一位会员，加上协调呼吸的艺术，让会员快速融入宁静、和谐、自然的感觉中，从而体验瑜伽的美妙！ 对练习有明显的好处。
教师
瑜伽馆的瑜伽教练都是长期的、专业的。 会有专职瑜伽教练和固定兼职瑜伽教练。
对于会员来说，可以得到有效的指导。 教练可以在课前和课后与会员进行交流，也可以带领会员从基础练习进阶到中级练习，最后再到高级练习。
由于体育馆每堂课人数较多，老师并不了解每个学生的情况。 为了照顾每个阶段的学生，老师只能做一些比较基础的动作安排，更谈不上带领学生进步。
所以，在健身房练久了的学生会发现一个问题，就是老师好像只是做同样的动作，姿势并没有改善。
成本效益
全国各地有数千家大大小小的健身房和专业瑜伽馆。 价格其实都差不多。 如果你遇到一家很便宜的健身房或者瑜伽馆，那么你就得掂量一下它的运营成本，因为这几年健身房很多。 由于价格极其便宜，吸引了很多会员，很多人最终经营不下去或者被转移、跑路。 所以，不要贪图便宜，要实事求是。
健身房是一个综合性的运动场所，有多种类型的运动课程可供选择，但最终你会发现你只会选择一种类型的运动来坚持。
喜欢健美操的同学认为这样会出很多汗，可以达到减肥的效果，所以每周都要参加健美操班。 至于其他的健美操班，他们基本不参加，因为每天没有那么多时间去。 喜欢肚皮舞的学生每周只参加两次肚皮舞练习。
而如果你专门选择一种瑜伽，你可以每天去瑜伽馆参加不同类型的瑜伽课程，并结识许多有着相同爱好的瑜伽朋友。 大家可以互相鼓励、讨论瑜伽体式、共同监督、共同进步。
对于瑜伽初学者来说，大多数人一开始每周只上3-4节瑜伽课。 如果你真的喜欢瑜伽，为什么不选择专业的瑜伽馆，从正确的练习开始呢？
您也可以每周练习3-4次。 可以选择不同类型的瑜伽来练习，侧重点也会有所不同。
例如，哈达瑜伽是力量与柔韧结合的基础课程； 流瑜伽对平滑度和核心力量有明显效果； 理疗瑜伽对肩部、颈部、脊柱有更显着的改善； ETC...
一开始你可以尝试更多类型。 如果你坚持一段时间，你就会找到适合你的流派或课程。 这对于你以后的长期练习很重要。
所以您无需担心在哪里练习瑜伽。 去附近的专业瑜伽馆（靠近你的家/工作单位，这将有助于你坚持练习），跟随专业的瑜伽老师，在自然、宁静的环境中练习。 ，在正确的指导下，安全地开始你的瑜伽之旅。
